喝了一个星期的苹果萝卜高丽菜
这次换苹果萝卜马铃薯番薯
我和小伦的瘦身计划
怎么还是没有见效？
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想起穿校服的日子。我的是图书馆管理员的制服。还有，那一头很短的短发。 十七岁，五年前的我。 那时候，我的梦想是出国读书，指定英国，因为我喜欢那里的天气。 那时的快乐很简单。我有很好的朋友，可以什么事都说的朋友。 想起从学校走路回家，还有偶尔爸会载我回家，那通常都是因为放学后，留在...
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p/s: 小虫，马修 我的学校对面开了很多新店嘞 有两间应该算是超级市场 没有tesco,KB mall 那样， 少少也有好像北海的billion啦。。 这间叫Mydin,另一间叫KK square 刚刚傍晚跟小伦去那边买东西，顺便拍的照。。 hehe 十二月要来的事再谈再谈， ...
4 comments:
那样会好喝吗？
很多蔬菜在生吃的状况下，因为植物纤维较难消化的关系，结果都没被吸收。
而且喝蔬果汁不能减肥啊？谁讲可以的？
之前去seatru时遇到一个蛮自大的玩健身的人，但他将这句话非常实在。增肥和减肥就数卡路里，如果摄取比所需多，就胖，摄取比所需少就瘦。
应该减少卡路里摄取量，多做心肺运动如跑步帮助消脂。多喝水，保持充足的睡眠。
上面的聽起來很pro
我想我要讲减肥的话，任何质疑的声音一到喉头也会骨碌一声硬吞下去吧。
不过我上面说的都有根有据啦。
（虽然在医生面前有点班门弄斧）
蔬果汁减肥是不对的。
因为打成汁的关系，饱实感降低，
不经意的会把比原本更多的分量打进去，
以致摄取更多糖分热量。
不会难喝，可是也没有说很好喝，因为没加糖，都是纯蔬果汁。
其实喝了很饱，饭前喝一杯的话，吃饭的时候自然就减少份量了。
嗯，也许不能减肥，可是排毒是肯定的啦。
如果不喝蔬果汁的话，我和小伦一天摄取蔬菜水果的份量其实不多，喝了就刚刚好。
要是担心不小心摄取更多的糖分热量，那么就选不含高糖的果实。马铃薯和番薯carbohydrate较多，可以用别的蔬菜取代。
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